Bí quyết làm đẹp da với Yoga, yoga có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, không chỉ giúp thư giãn tinh thần, làm đẹp mà còn giúp bạn giảm cân an toàn để có được một vóc dáng cân đối, xinh xắn hơn.
Để có bí quyết làm đẹp da giúp giảm cân an toàn, hiệu quả bạn hãy thực hiện 4 bài tập dưới đây. Sau khi tập bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả mà yoga mang lại cho bạn. Rất tuyệt vời đấy.
Bí quyết làm đẹp da với bài tập yoga giảm cân an toàn 1:
Bí quyết làm đẹp da với bài tập yoga giảm cân an toàn
Bạn cần ngồi thẳng lưng, xếp chân bằng tròn, hai tay nâng cao qua đầu, hai bàn tay ép vào nhau, hai ngón trỏ hướng lên phía trên. Hít vào thật sâu sao cho cơ bụng căng lên, ngực và lưng ưỡn ra phía trước. Sau đó từ từ thở ra, thả lỏng cơ bụng và lưng. Bài tập này cần tập trong thời gian từ 3-7 phút.
Bí quyết làm đẹp da với bài tập yoga giảm cân an toàn 2
Ngồi thẳng lưng, chân xếp bằng tròn, hai tay đặt lên đầu gối. Thực hiện động tác xoay thân trên theo chiều kim đồng hồ. Đồng thời di chuyển bàn tay theo thứ tự so le: Khi vặn người sang bên phải thì kéo tay phải về phía sau, tay trái đặt lên đầu gối phải và ngược lại. Thời gian tập của bài tập này là từ 3-5 phút.
Bí quyết làm đẹp da với bài tập yoga giảm cân an toàn 3
Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi thẳng hai bên người. Kết hợp cùng nhịp thở như sau: Hít sâu, nâng hai chân lên sao cho chân với người vuông góc, hai gót chân chạm vào nhau. Thở ra từ từ, hạ chân trở về vị trí ban đầu. Với bài tập này, bạn dành từ 1-3 phút tập luyện.
Bí quyết làm đẹp da với bài tập yoga giảm cân an toàn 4
Chống hai khuỷu tay xuống sàn làm trụ rồi đẩy người lên cao, chỉ để đầu ngón chân chạm đất. Giữ các bộ phận vai – lưng, bụng – mũi chân thẳng nhau. Phần hông không cần khép chặt mà mở một cách tự nhiên. Giữ vị trí này một lúc rồi thả lỏng và lặp lại nhiều lần.
Với các bài tập yoga đơn giản như trên sẽ giúp bạn có bí quyết làm đẹp da giúp giảm cân an toàn, không lo bụng mỡ. Hãy tập thường xuyên, đều đặn hằng ngày để có được vóc dáng thon gọn và tràn đầy sức sống nhé.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét